吃花生會胖嗎
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萊蕪一家人裝飾工程有限公司 回答數(shù)：127萊蕪一家人裝飾工程有限公司回答數(shù)：127 被采納數(shù)：02016-12-16 11:08:15
花生，人們再熟悉不過的普通食物，卻有不普通的功效。不過，花生雖好，也非多多益善。
花生不但高熱量、高蛋白，還是一種高脂肪的食物，每100克花生約含45克脂肪，是瘦肉的6～7倍。
那么，吃花生會不會發(fā)胖呢?花生屬于高脂肪、高蛋白食物，可以增加飽腹感，也就是我們所說的“比較抗餓”。
因此，吃花生后對其他高能量、高碳水化合物食品的需求就相應(yīng)減少，總能量的攝入也就會隨之減少。
在這個(gè)意義上說，花生對肥胖的威脅并不大，如果適量食用，還能起到控制體重甚至減肥的作用呢。當(dāng)然，如果花生攝入量增加而其他高能量食物不減少，時(shí)間一長，發(fā)胖就在所難免了。評論0 贊0
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