想要一個質(zhì)量高的睡眠,就需要一套舒適合適的床品。枕頭的選材以及高度也是重要的一個方面,小編就為大家介紹一下枕頭高點好還是低點好,如何挑選適合你睡的枕頭呢?
枕頭高點好還是低點好
1、其實也有部分的人對于睡多高的枕頭都沒有什么很大的要求,只有睡起來睡起來舒服就可以,但是枕頭的高低和我們的睡眠有著很大的關(guān)聯(lián)。來看看高枕頭有些什么缺點,如果枕頭過高,會加大頸部的壓力,這個時候頸椎會前傾,破壞正常的生理前曲線角度,引起頸部和頭部等酸痛和頭暈。因此關(guān)于睡覺枕頭高點好還是低點好,我們據(jù)此也了解到高枕頭并非是無憂的。
2、我們經(jīng)過一些相關(guān)了解發(fā)現(xiàn)睡枕頭過高,不僅僅只是會影響到我們的睡眠,還會影響到我們的健康,那么這個時候大家關(guān)于睡覺枕頭高點好還是低點好。也許就會問到,既然高枕頭不好,那么睡低枕頭會引起供血不足,導(dǎo)致頸椎病的產(chǎn)生,有很多人落枕也就是因為枕頭過低。
3、現(xiàn)在大家看完以上這些內(nèi)容可能就會有點被說懵逼了,既然不管是睡高枕頭還是低枕頭都有不好的缺點,那么到底要睡高枕頭還是低枕頭呢?根據(jù)一些中西醫(yī)的專家的了解,比較合適人們睡眠的枕頭高度是10-15厘米。但是具體的枕頭高度,還是要根據(jù)每個人自己的生理弧度來考慮,簡單說就是能使大家睡眠舒適的枕頭的高度。
如何挑選適合你睡的枕頭
1、枕頭也有分為單人以及雙人枕,由于目前市面上的枕頭在質(zhì)量、款式、價格上等都會有不同的區(qū)別,所以大家在進行挑選的時候也就會眼花繚亂。一般單人枕長度以超過自己的肩寬15厘米為宜,高度以壓縮后與自己的拳高為宜,枕頭表面支撐脖子和后面的部分應(yīng)呈圓柱狀,并有一定的硬度,以能襯托和支撐頸曲為準。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部分低3-5厘米,使之既能支撐頭部,又與頸部的高度相適應(yīng)。
2、我們睡枕頭的作用就是為了能夠不讓頸椎受壓,讓我們擁有更好的睡眠,一般正常的枕頭高度大概在5至8厘米比較適合。在側(cè)臥睡眠時,根據(jù)每個人的肩膀?qū)挾炔煌?,女性枕頭高度在7至12厘米,男性枕頭高度在11至14厘米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適,但并不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的,經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替的。因此在選擇枕頭時,枕頭高度為8至10厘米,男性枕頭可以再增加2厘米。
3、一般情況來說要挑選一款適合自己的枕頭,還得我們自己是喜歡一個什么樣的睡姿,睡眠姿勢有分仰臥、側(cè)臥和俯臥。枕頭是選擇無論仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度,成人以仰臥時枕高15~20厘米,側(cè)睡時枕高約20~15厘米的高度為宜。
小結(jié):關(guān)于枕頭高點好還是低點好,以及如何挑選適合你睡的枕頭的相關(guān)信息就介紹到這里了,希望這些對大家有所幫助。如果還有不明白的地方可以關(guān)注更多內(nèi)容,如您想了解關(guān)于更多建材方面的消息,請您持續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站。
聲明:以上文章或轉(zhuǎn)稿中文字或圖片涉及版權(quán)等問題,請作者在及時聯(lián)系本站,我們會盡快和您對接處理。