怎樣才能保護孩子的眼睛

    眼睛是人體重要的感覺器官之一，90％的外界信息來自眼睛。學(xué)會如何愛護眼睛是我們每一個小學(xué)生的必備常識。我們小學(xué)生如何愛護自己的眼睛呢？

    1、應(yīng)該定期檢查視力。學(xué)生時期學(xué)業(yè)相對較重，眼睛又處于發(fā)育階段，很容易出現(xiàn)近視，家長如果能夠每隔二個月給孩子檢查一次視力，及時發(fā)現(xiàn)視力的變化，提醒小朋友注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，對于還處于假性近視階段的眼睛及時進行治療，對于預(yù)防近視的發(fā)生和減慢近視的發(fā)展是十分必要的。

    2、用眼要注意休息。人的眼睛看書看電腦等近的物體時需要眼內(nèi)的睫狀肌調(diào)節(jié)，時間長了也會疲勞，造成近視，所以應(yīng)當(dāng)給眼睛適當(dāng)?shù)男菹?。每?jié)課40分鐘后的課間休息不僅是大腦的休息，也是眼睛的休息時間，要注意眺望遠處，放松眼睛調(diào)節(jié)，還應(yīng)該認(rèn)真做眼保健操，幫助眼睛放松。不可連續(xù)坐在桌前半天不動，久了就會形成近視。
    3、良好合理飲食習(xí)慣有助于眼睛健康。小學(xué)時期是長身體的重要時期，合理良好的飲食習(xí)慣不僅對身體有益，對眼睛的健康也十分重要。偏食會造成許多眼病。維生素A的、維生素C的食物對眼睛也有益。另外豐富的鈣對眼睛具有消除眼睛緊張的作用，如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富，燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

    希望同學(xué)們不挑食，不偏食，促進眼睛的健康成長。