生活小妙招：便秘吃什么好！

2015-03-06 15:26 來源： 裝修保障網(wǎng) 作者：保障網(wǎng) 閱讀（）

　　生活中便秘的人是挺多的，特別是夏日里有更多的人會便秘，那便秘藥吃什么好呢?很多人的個想法就是吃香蕉了。下面我們就來說說便秘吃什么好吧!

香蕉

　　香蕉很多人以為可以通便，其實香蕉真的可以嗎?多吃蘿卜可以通便?其實這個很多人的誤區(qū)。

　　中醫(yī)認為便秘分很多種，有內(nèi)熱上火導致的，脾胃虛寒導致的等等很多種。在中老年中，虛秘的比例非常大，通俗的說就是腸胃動力不足。白蘿卜有消食解氣之用，不過白蘿卜只對腸氣性便秘有用。但是對于中老年人來說，本來去不足，再泄氣就便秘了。

　　多吃香蕉能通便

　　很多人認為，香蕉可以潤腸，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能。如果多吃了生的香蕉含有鞣酸，對消化道有收斂的作用，會抑制腸胃蠕動。

　　油和肉都不能多吃

　　解放軍總醫(yī)院醫(yī)師稱，工業(yè)機械都需要用潤滑油幫助正常運轉(zhuǎn)。在人體中也一樣，所以便秘的人需要吃多一點有份，尤其是享有，以及芝麻。每天一勺，一周內(nèi)可以改善便秘。至于肉類因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當少吃。

　　膳食纖維要多吃

　　膳食纖維的確可以緩解便秘，但是會引起脹氣或者腹痛，腸胃功能差的人反而會對腸道造成刺激。并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便的作用，比如閃耀，他性偏溫熱，吃多了反而便秘。

　　如果你會便秘的話，不妨試用以上幾個方法，也許對你會管用哦!更多生活小常識，敬請關注保障網(wǎng)!

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