生活小竅門:記住14點,你穿高跟鞋會舒服些

2015-04-01 14:45 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:保障網(wǎng) 閱讀(

  有沒有穿完高跟鞋回家換回拖鞋的那一瞬間,感覺自己就矮了半截。這讓人又愛又恨的高跟鞋,穿著又痛,不穿吧這身高又不夠。裝修保障網(wǎng)Leslie小編告訴大家,其實掌握了正確的方法,高跟鞋也能穿得相對舒服些,下面,這14個方法就能幫到你哦。

  1、尋覓一雙盡可能與你足型相符的高跟鞋

生活小竅門:記住14點,你穿高跟鞋會舒服些

  很多穿高跟鞋所導(dǎo)致的疼痛都是因為向前滑動過度所致。在鞋子的內(nèi)側(cè)應(yīng)該預(yù)留足夠的空間,尺寸不合適會導(dǎo)致前足掌向前移動,增加足的壓力刺激,從而導(dǎo)致疼痛。而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛,矯正足痛。

  2、先從小高跟或坡跟穿起。

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  一開始就穿「恨天高」是很不現(xiàn)實的,不但不會展現(xiàn)出曼妙的身姿,反而會出現(xiàn)尷尬的情況。可以先從小高跟或者坡跟穿起,循序漸進。

  3、注意足底養(yǎng)護,使用緩沖墊。

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  在鞋內(nèi)底面放置鞋墊可以幫助緩解疼痛。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話,應(yīng)該在跖骨的位置放一片硅樹脂的鞋墊。這種鞋墊是一片平坦的樹膠墊子,可以提供良好的緩沖,吸收地面對足底的震蕩沖擊力。

  4、穿防水臺較厚的鞋子。

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  防水臺不僅可以增加高度,還可以減緩地面對腳掌的壓力,不至於讓你踮著腳尖走路。

  5、穿露趾的高跟鞋。

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  可以減少雞眼和老繭的壓力刺激,選擇露趾的高跟鞋可以讓腳趾的區(qū)域釋放部分壓力。

  6、先在家里練習(xí)穿高跟鞋站立。

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  穿高跟鞋時身體重心會不自覺往前傾,因此需要透過腹肌的力量挺直上半身。穿著高跟鞋靠墻站立時,背部與墻壁的間隙也要能放入一個手掌半,同時別忘了緊縮肩胛骨。

  7、練習(xí)一段時間,可以外出試試。

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  在外面和在家里區(qū)別還是很大的,盡量挑平坦的路,建議從超市里推著購物車練習(xí)。

  8、外出前將鞋子撐開。

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  撐開鞋子是非常重要的,可以避免長時間走路磨出水泡。

  9、腳步邁小一點。

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  腳步小一點,步伐慢一點,會使走姿看起來更自然更優(yōu)雅。

  10、保持良好的體態(tài)。

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  穿高跟鞋就是為了讓人看起來挺拔,所以走路時千萬不要拖拖拉拉直不起腰,那樣就失去了穿高跟鞋的意義。走路時,首先膝蓋前屈,帶起小腿向前邁,然后伸直腿部,腳跟與腳掌幾乎同時著地,這與穿平底鞋的先腳跟后腳掌的著地方式不一樣,著地那一刻,重心前移。再次以膝蓋前屈的方式,一邊收回另一只腳一邊繼續(xù)向前邁步。

  11、重心不要放在腳上。

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  當(dāng)腳掌全部著地時,全身的重心是穿過腳踝,落於腳后跟。而穿著高跟鞋,腳踝輕微前移,重心是穿過腳踝的后方落於腳心靠后的位置。

  12、練習(xí)直線走路。

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  就是「走貓步」,像模特一樣,練習(xí)沿著一條水平直線走路,這樣屁股就會自然而然地擺起來,顯得風(fēng)姿綽約。但要記得的就是不需要完全按照模特的那套方法,因為那樣會讓你看起來很夸張。

  13、要經(jīng)常讓腳放松下。

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  建議每穿2小時的高跟鞋就把鞋子脫下來,讓雙腳休息15分鐘,并做些中度腳部按摩。重點按壓可緩解肌肉緊張,讓你的雙腳不會那么疲勞。

  14、不宜過於頻繁地穿高跟鞋。

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  不要每天都穿高跟鞋。如果工作需要必須穿的話,也要每天換不同高低的鞋跟,否則再有經(jīng)驗的人腳痛也是在所難免。

  一想到高跟鞋,又想穿,又怕疼,不過只要你掌握了以上的這些方法,高跟鞋也可以穿得很舒服哦。

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