生活小竅門(mén):喝蜂蜜的時(shí)間都在這啦!

2015-09-18 17:35 來(lái)源: 裝修保障網(wǎng) 作者:保障網(wǎng) 閱讀(

  經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn),基本每天都會(huì)廁所便便一次,非常規(guī)律,會(huì)形成一種習(xí)慣,這樣每天排毒非常及時(shí)。清晨起來(lái)一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體內(nèi)垃圾。

  蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。

蜂蜜水

  早晨喝蜂蜜,可以快速補(bǔ)充體能,讓有充足的精神。

  做法:每天早晨起來(lái)后,空腹喝一杯涼開(kāi)水或一點(diǎn)溫的開(kāi)水沖泡一勺即可。

  健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,本身腸胃不好的人是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

  午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量

  每天下午3、4點(diǎn),正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗疲勞的時(shí)候,此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài),及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯茸尰煦绲拇竽X在芬芳香味中有所清醒,還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量,為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。

  同時(shí),蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機(jī)體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

  做法:下午茶時(shí)間,為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

  睡前一杯蜂蜜水安神助眠

蜂蜜水

  中醫(yī)有句話(huà):“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

  蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,而且沒(méi)有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質(zhì)量。

  做法:睡覺(jué)前喝一勺蜂蜜即可,用涼開(kāi)水沖泡更好。

  餐后一杯蜂蜜水消食助消化

  蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢?

  而蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時(shí)間,消除大餐后的積食。

  做法:餐后1—2小時(shí)后,食用一杯蜂蜜水。

  飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

  蜂蜜對(duì)胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少時(shí),蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用,使胃酸分泌活動(dòng)正?;?。

  如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激。

  做法:進(jìn)食前0.5—1小時(shí)的時(shí)候,食用半杯蜂蜜水。

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