生活小常識：長期使用電腦對頭發(fā)有什么影響?

　　現(xiàn)在人們的生活幾乎離不開電腦，其中不乏許多脫發(fā)的人群，因而人們普遍擔心脫發(fā)是電腦輻射造成的，不過對于這一問題，目前還沒有明確的科學檢測證實，但電腦輻射理應在正常的生理經(jīng)受范圍內(nèi)，不足以引起疾病以及脫發(fā)。

　　脫發(fā)的原因：

　　事實上，造成脫發(fā)的原因很多，我們的生活習慣，飲食習慣，以及空氣質(zhì)量等等都是造成脫發(fā)的原因，而之所以從事電腦工作的人脫發(fā)者較多，緣由是這種人用腦的時間較長，注意力高度集中，時間長了就會使大腦的興奮性延續(xù)增高，與頭產(chǎn)生長相干的內(nèi)分泌功能產(chǎn)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛。毛囊極易被栓塞，從而使頭發(fā)的養(yǎng)分供應呈現(xiàn)障礙，致使頭發(fā)脆性增添而易產(chǎn)生脫落。因而，避免脫發(fā)的癥結(jié)仍在于科學用腦，其具體措施為：

　　避免脫發(fā)的具體措施：

　　1、調(diào)節(jié)好使用電腦的時間

　　一般情況下，在電腦前工作一個小時，就應當適當休息片刻，可以離開電腦幾分鐘，向遠處遙望幾分鐘，動動頭頸、手腳，或者干脆閉目休息幾分鐘。

　　2、保證足夠的睡眠

　　無論工作多么緊張，7小時以上的睡眠是必不可少的，而且要盡可能保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)理。

　　3、養(yǎng)成推拿頭部的好習慣

　　每一日早中晚3次推拿太陽穴以及頭頂正中的百會穴，并且用雙手的食、中指沿額角以及頭部正中線做由前向后捋按，次數(shù)不限。

　　4、靜想練習

　　每能有20～30分鐘時間靜想一些輕松美妙的事情，凝聽自己呼吸的節(jié)律，盡可能放松下來。姿式不拘，或者坐或者臥，以舒適為度。

　　5、合理調(diào)劑飲食結(jié)構(gòu)

　　平時多攝人新鮮蔬菜、生果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘美味及辛辣刺激性食物，并保證大便通暢。

　　6、科學護理頭發(fā)

　　因為脫發(fā)的緣由在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被擁塞，所以宜經(jīng)常使用溫水洗發(fā)，水溫在40℃便可。勿用堿性過強的洗發(fā)水，若頭皮油膩、脫發(fā)顯明，可以使用一些護發(fā)養(yǎng)發(fā)素等來對頭發(fā)進行護理，以期能有效的解決脫發(fā)、斷發(fā)、毛躁等頭發(fā)問題，堅持使用可以使頭發(fā)烏黑光亮。