生活小常識(shí)：長(zhǎng)期使用電腦對(duì)頭發(fā)有什么影響?

　　現(xiàn)在人們的生活幾乎離不開電腦，其中不乏許多脫發(fā)的人群，因而人們普遍擔(dān)心脫發(fā)是電腦輻射造成的，不過對(duì)于這一問題，目前還沒有明確的科學(xué)檢測(cè)證實(shí)，但電腦輻射理應(yīng)在正常的生理經(jīng)受范圍內(nèi)，不足以引起疾病以及脫發(fā)。

　　脫發(fā)的原因：

　　事實(shí)上，造成脫發(fā)的原因很多，我們的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，以及空氣質(zhì)量等等都是造成脫發(fā)的原因，而之所以從事電腦工作的人脫發(fā)者較多，緣由是這種人用腦的時(shí)間較長(zhǎng)，注意力高度集中，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使大腦的興奮性延續(xù)增高，與頭產(chǎn)生長(zhǎng)相干的內(nèi)分泌功能產(chǎn)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛。毛囊極易被栓塞，從而使頭發(fā)的養(yǎng)分供應(yīng)呈現(xiàn)障礙，致使頭發(fā)脆性增添而易產(chǎn)生脫落。因而，避免脫發(fā)的癥結(jié)仍在于科學(xué)用腦，其具體措施為：

　　避免脫發(fā)的具體措施：

　　1、調(diào)節(jié)好使用電腦的時(shí)間

　　一般情況下，在電腦前工作一個(gè)小時(shí)，就應(yīng)當(dāng)適當(dāng)休息片刻，可以離開電腦幾分鐘，向遠(yuǎn)處遙望幾分鐘，動(dòng)動(dòng)頭頸、手腳，或者干脆閉目休息幾分鐘。

　　2、保證足夠的睡眠

　　無論工作多么緊張，7小時(shí)以上的睡眠是必不可少的，而且要盡可能保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)理。

　　3、養(yǎng)成推拿頭部的好習(xí)慣

　　每一日早中晚3次推拿太陽穴以及頭頂正中的百會(huì)穴，并且用雙手的食、中指沿額角以及頭部正中線做由前向后捋按，次數(shù)不限。

　　4、靜想練習(xí)

　　每能有20～30分鐘時(shí)間靜想一些輕松美妙的事情，凝聽自己呼吸的節(jié)律，盡可能放松下來。姿式不拘，或者坐或者臥，以舒適為度。

　　5、合理調(diào)劑飲食結(jié)構(gòu)

　　平時(shí)多攝人新鮮蔬菜、生果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘美味及辛辣刺激性食物，并保證大便通暢。

　　6、科學(xué)護(hù)理頭發(fā)

　　因?yàn)槊摪l(fā)的緣由在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被擁塞，所以宜經(jīng)常使用溫水洗發(fā)，水溫在40℃便可。勿用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)水，若頭皮油膩、脫發(fā)顯明，可以使用一些護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)素等來對(duì)頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理，以期能有效的解決脫發(fā)、斷發(fā)、毛躁等頭發(fā)問題，堅(jiān)持使用可以使頭發(fā)烏黑光亮。