生活小常識(shí)：飯后喝茶不當(dāng)易致脂肪肝!

　　茶已經(jīng)成為人們非常喜愛的飲品，甚至很多人如果每天不喝茶就像是缺少了什么，好像生活也淡然無(wú)味了，尤其在廣東，幾乎家家喝茶，喝茶就像吃飯和睡覺一樣重要，而且各種茶可以滿足不同人的需求。喝茶確實(shí)對(duì)我們身體的健康有幫助，因?yàn)椴枞~里含有茶多酚，對(duì)預(yù)防高血脂還是很有幫助的。但是，喝茶也要講究正確的方法和正確的時(shí)間，并不是任何時(shí)間喝茶都有利于健康的，有研究發(fā)現(xiàn)如果飯后喝茶不當(dāng)就容易導(dǎo)致脂肪肝。

　　首先我們來(lái)探討一下什么是脂肪肝?脂肪肝就是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變?，F(xiàn)在的脂肪肝已經(jīng)超過肝炎成為大肝病，而且脂肪肝分為3度，輕度、中度、重度，一旦成為重度脂肪肝，基本上不可逆轉(zhuǎn)，發(fā)展下去必然是肝硬化和肝癌，所以，千萬(wàn)不要小看脂肪肝，它也是我們健康的一大殺手。

　　那為什么飯后喝茶容易導(dǎo)致脂肪肝?現(xiàn)在人們的生活水平都很高了，誰(shuí)家的餐桌上沒有肉呢?所以基本上每一餐飯都少不了肉，吃晚飯，就習(xí)慣圍坐在一起喝茶聊天，可是，卻不知道健康的危機(jī)就出現(xiàn)了，美味的茶湯進(jìn)入到我們的胃腸，但是茶葉中含有大量鞣酸，剛吃過的肉類都屬于蛋白質(zhì)，而茶葉中的鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，而這種蛋白質(zhì)比較特殊，它能使腸道蠕動(dòng)減慢，因此容易造成便秘，那一旦便秘，就意味著身體的毒素增加，而毒素增加就會(huì)增加對(duì)肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。

　　那除了飯后喝茶容易引起脂肪肝之外，還應(yīng)該在飲食上注意什么才能預(yù)防脂肪肝呢?

　　1、控制脂肪類食物的攝入，控制總熱量。這樣可以減少脂肪的儲(chǔ)存。

　　2、適當(dāng)控制碳水化合物的攝入，碳水化合物就是糖。如果攝入過多，會(huì)導(dǎo)致身體代謝不掉，就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。

　　3、多吃高蛋白飲食。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不僅可以給我們的身體提供熱量和能量，還能夠修復(fù)受損的細(xì)胞，保護(hù)我們的肝臟，而且，細(xì)胞里蛋白質(zhì)含量高，脂肪的含量自然就少。

　　4、多吃新鮮的蔬菜。因?yàn)槭卟撕写罅康睦w維，可以預(yù)防便秘，可以減少小腸對(duì)脂肪和糖類的吸收，所以，可以預(yù)防脂肪肝。

　　5、每天喝高質(zhì)量的足量的水。

　　6、少吃過于辛辣的食物，因?yàn)樾晾钡氖澄飼?huì)增加食欲，往往會(huì)食量大增。