生活小常識(shí)：香蕉什么時(shí)候吃 香蕉的功效與作用

　　香蕉什么時(shí)候吃?香蕉是常見的水果，吃起來甜糯可口，而且還有通便潤腸的功效，是我們常見的健康水果之一，但是這樣常見的水果，卻不是什么時(shí)候都能吃的，肚子餓的時(shí)候就不能吃。所以，肚子不餓或者飯后吃香蕉是的。另外，還要知道吃香蕉的其他注意事項(xiàng)。

　　香蕉什么時(shí)候吃?

　　香蕉不適宜空腹食用，空腹吃香蕉可誘發(fā)心肌梗塞，所以香蕉應(yīng)該選擇在不餓的時(shí)候或飯后食用。專家說，香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。專家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。

　　香蕉不能和什么一起吃?

　　1、酸牛奶：香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產(chǎn)生致癌物。

　　2、牛奶：香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會(huì)導(dǎo)致中毒。

　　3、土豆：香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會(huì)長老年斑,年輕人會(huì)生色斑，蝴蝶斑。

　　4、芋頭：香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會(huì)導(dǎo)致腹?jié)q。

　　5、牛肉：香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會(huì)胃絞痛。

　　6、紅薯：香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。

　　香蕉的功效與作用有哪些?

　　1、緩解疼痛：香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。

　　2、防止高血壓：美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。

　　3、有益大腦：香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

　　4、清腸胃、治便秘：香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。

　　香蕉的食用禁忌

　　1、香蕉的屬性性寒，體質(zhì)偏于虛寒的人，要少吃。

　　2、因?yàn)橄憬逗浉撸甭阅I炎、腎功能不全患者，都不應(yīng)多吃香蕉，吃的話，每天半根為底線，不然對于病情是大大不利的。

　　3、香蕉糖份高，100克左右的香蕉中還有卡路里約87千卡，故此，糖尿病患者也不能多吃香蕉。

　　4、香蕉是很容易就“發(fā)黑”的，常溫下容易滋生細(xì)菌，香蕉不宜放入冰箱易變黑，香蕉發(fā)黑是堅(jiān)決不能再吃的。