生活小常識：泡浴缸的好處 浴缸泡澡要注意什么

　　在寒冷的冬天，泡在熱乎乎的浴缸里，是一件非常舒適的事，但是，舒服歸舒服，泡浴缸也是有注意事項(xiàng)的哦，若不注意反而會造成不好的效果。下面小編就給大家介紹一下泡浴缸的好處以及浴缸泡澡要注意什么。

　　泡浴缸的好處有哪些

　　泡浴缸的好處1:促進(jìn)血液循環(huán)

　　當(dāng)您進(jìn)入浴缸后不久便可以感覺身體的內(nèi)芯漸漸溫暖起來。這是由于水溫的加熱作用激發(fā)了身體內(nèi)部本身存在的“體內(nèi)循環(huán)恒定”機(jī)能發(fā)揮作用以保持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

　　同樣的原理,當(dāng)身體進(jìn)入高于體溫的水中,身體機(jī)能便會使得皮下血管擴(kuò)張血液循環(huán)加快,而身體芯部的血液向體表移動從而釋放體內(nèi)熱量。其結(jié)果便是有效地促進(jìn)血液的循環(huán)。

　　泡浴缸的好處2:促進(jìn)發(fā)汗 排出毒素

　　健康肌膚雖然比不上桑那浴,跑澡時(shí)同樣會大量排汗。這和促進(jìn)血液循環(huán)的過程同樣,也是熱水的加熱作用。皮下血管擴(kuò)張后身體內(nèi)部的熱量盡管想要排出體外,可熱水的溫度和市內(nèi)氣溫都比體溫高,這樣一來體表的溫度反而被外部所加熱,于是再環(huán)流到體內(nèi)從而使體溫進(jìn)一步提高。于是身體會排汗以便使體溫下降,這時(shí)汗水連同體內(nèi)的廢物以及毛孔中的垃圾被徹底排出,從而發(fā)揮對肌膚的美容作用。

　　泡浴缸的好處3:放松身心

　　當(dāng)您的身體徹底進(jìn)入浴缸的時(shí)候,身體的排水量使得體重變輕。這就是的阿基米德定理。

　　如果把身體浸泡在浴缸里讓水淹至脖頸,身體的重量將會變成體重的約十分之一。如果減掉頭部的重量頸部以下的體重就只有4-5公斤,把身體從體重的重壓之下解放出來可以達(dá)到緩解肌肉緊張的放松效果。 　　在37-39度左右的熱水中浸泡時(shí),人的自律神經(jīng)中的副交感神經(jīng)會發(fā)揮主要作用。副交感神經(jīng)的機(jī)能之一就是使身心進(jìn)入休息狀態(tài),因此人的身心會由此得到放松。

　　泡浴缸的好處4:全身按摩

　　適度的壓力有助于消除疲勞即便您的浴缸不是帶水流按摩的,也同樣有按摩效果。原理就是‘水靜壓’。讓熱水沒到肩膀時(shí),全身所承受的水壓便會達(dá)到500公斤左右。而沒有骨骼支撐的腹部在水壓作用之下,腰圍會減縮3公分左右,這是個(gè)令人吃驚的事實(shí)。另外接近體表的靜脈也會承受相應(yīng)的壓力,水壓隨著水深而加強(qiáng),容易滯留在下半身的靜脈血液在水壓作用下會回流到心臟,從而起到減輕因站立而造成的下半身浮腫作用。

　　浴缸泡澡要注意什么

　　如果水溫超過40℃，溫度對身體的刺激加強(qiáng)，交感神經(jīng)便會發(fā)揮作用，它的作用是使得身心進(jìn)入興奮狀態(tài)。對于有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說，泡澡時(shí)水溫過高是一種危險(xiǎn)行為。隨著熱水沖洗，全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，大量血液擴(kuò)張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會發(fā)生心梗等意外。

　　泡澡時(shí)間要根據(jù)水溫而定，特別對于健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時(shí)間浸泡。42℃以上的水溫多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。

　　喝點(diǎn)小酒，泡個(gè)熱水澡，聽起來很美。事實(shí)上，這很容易引發(fā)心血管疾病。心血管科專家認(rèn)為，人飲酒后，體內(nèi)儲備的葡萄糖在洗澡時(shí)會因血液循環(huán)加快而大量消耗，導(dǎo)致體溫較快降低。同時(shí)，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內(nèi)葡萄糖儲存恢復(fù)，容易導(dǎo)致休克，嚴(yán)重時(shí)還會致命。因此，王醫(yī)生也提醒大家，飲酒后不要立即去洗澡，“有的人誤以為洗熱水澡可解酒，其實(shí)這樣只會加劇心臟缺血”。洗澡時(shí)出現(xiàn)頭暈、胸悶、眼花等“澡堂綜合征”，也需立即停浴，到醫(yī)院就診。

　　中暑是因高溫引起體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙和水、電解質(zhì)紊亂為特征的疾病。很多人以為，中暑是夏天在太陽下暴曬才會發(fā)生的事，其實(shí)冬天泡澡也可能發(fā)生。冬天寒冷，很多人喜歡泡澡。在公共浴室，洗浴時(shí)間太長會感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至?xí)炟省?

　　好了以上就是小編給大家介紹泡浴缸的好處以及注意事項(xiàng)，寒冷的冬天好好的泡一下浴缸澡是一件美事，但是在泡浴缸澡的過程中，也是要講究方法的，還有一些注意事項(xiàng)，大家還是需要引起注意的。