跑步機的使用 輕松實現(xiàn)在家跑步減肥

　　現(xiàn)在人們生活越來越安逸，很多上班族下班之后躺在床上玩游戲看電視，再加上上班的時候一直久坐，久而久之脂肪就會堆積在肚子、臀部、大腿等地方。日益發(fā)福不僅影響外觀也影響身體健康。

　　【生活電器】跑步機的使用 輕松實現(xiàn)在家跑步減肥

　　要知道生命在于運動，如果已經(jīng)有了想要運動健身的覺悟，那么就在家里買上一些健身器材鍛煉吧!既不用去健身房跟別人擠，在不好的天氣也可以隨心健身。為自己的健康做投資，從現(xiàn)在起一點也不遲!

　　跑步看似簡單，但是怎么跑也是一門技術(shù)活，少了達不到鍛煉效果，多了身體吃不消。但是億健的這款ELF跑步機內(nèi)置21種單次訓(xùn)練，4種等級訓(xùn)練，5大功能性運動計劃，就像是一個私教，帶著你從新手跑成達人的程度。

　　跑步需要循序漸進，讓身體慢慢適應(yīng)。這款跑步機支持變速跑，0.8-14km/h不同跑速，讓你從走路開始，循序漸進，達到高效燃脂的效果。橫向六級的減震科技，靈感來源于汽車減震系統(tǒng)，能夠有效吸收化解沖擊力，跑感柔韌，高效護膝。

　　它采用了靜音的馬達，跑步起來達到60分貝，相當(dāng)于說話聊天的聲音，絲毫不會影響家人。不跑的時候一折一推就能夠輕松收納起來，放在家里的陽臺或者儲藏間，收納簡單不占空間。就算是小戶型也絲毫不用擔(dān)心。

　　對于初學(xué)的跑步者來說，可能因為著力點不對，很容易傷及膝蓋。億健的這款note跑步機有多點交互減震的設(shè)計，這樣可以將膝蓋的受力點分散開來，減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)，幫助初學(xué)者更好地保護好膝蓋。

　　想要通過跑步減脂健身，就需要一定的計劃性，否則的話久跑無效果就很容易放棄。億健note跑步機有四種跑步模式，無需手動設(shè)置，一鍵按下就可以開跑。健康小走模式鍛煉難度低，飯后消消食，全家都適用。

　　HIIT模式是專業(yè)又高效的燃脂模式，對于想要減脂的都市白領(lǐng)來說非常有效。一個訓(xùn)練過程下來大汗淋漓，有種脫胎換骨的感覺。還有體能訓(xùn)練模式，幫助提高身體素質(zhì)，遠離亞健康。普通版帶有平板電腦支架，彩屏版自帶娛樂屏幕，讓跑步不再枯燥。

　　在家里的運動，除了跑步之外，還可以鍛煉腹肌，增強腹部的肌肉力量。只需要一個小小的健腹輪，就可以做到。使用方法就是跪在地上，然后手扶著把手往前滑動，它360°的回彈結(jié)構(gòu)，內(nèi)置奪權(quán)彈簧，能夠自動回彈，省力更便捷。

　　17cm的寬輪，滾動穩(wěn)定，承重力強，就算是體重180斤，也不會側(cè)翻。外圈采用的是橡膠層，耐磨韌性強，滾動起來柔軟沒有噪音，也不會傷害地板。除了前推，還能后推，訓(xùn)練大臂肌肉、腹部肌肉等。

　　一條好的瑜伽墊對于瑜伽運動來說非常重要，當(dāng)你想要在與鑒賞更精進一步的時候，更大的束縛其實來源于腳下的墊子，如果墊子不好，就會打滑、錯位、甚至帶來瑜伽傷。青鳥這款瑜伽墊采用的是環(huán)保橡膠，運用了前沿材料學(xué)科技的flexible PU材質(zhì)，能夠迅速吸收墊面水分，干濕防滑透氣吸水。

　　PU層百萬級致密氣孔，能夠迅速分散汗水，干濕防滑;穩(wěn)如磐石、韌如蒲葦?shù)南鹉z層能夠吸音減震，給人體立體支撐。墊子上有個體式引導(dǎo)，就像是一個瑜伽導(dǎo)師，幫助我們糾正動作。

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