【圖】如何潛泳？潛泳技巧

　　潛泳是身體在水下，不做呼吸游進(jìn)的泳姿。潛泳有潛深和潛遠(yuǎn)。潛泳的姿勢(shì)有很多，但大多只采用蛙式潛泳(業(yè)余常用)和蝶腿潛泳(職業(yè)常用)。

　　潛泳技巧

　　一、蛙式潛泳

　　蛙式潛泳是潛泳中常見(jiàn)和基本的潛泳技巧，進(jìn)行蛙式潛泳時(shí)，必須要掌握好要點(diǎn)，即將在潛泳過(guò)程中，要始終保持軀干和頭部的水平，另外，在劃水時(shí)，為了避免身體出現(xiàn)上浮的情況，要稍稍低頭。

　　二、蝶式潛泳

　　蝶式潛泳是在蛙式潛泳的基礎(chǔ)上演變而來(lái)的一種潛泳技巧。蝶式潛泳從姿勢(shì)上看，會(huì)給人一種“如水中展翅飛舞的蝴蝶”般的感覺(jué)。值得一提的是蝶式潛泳又分為海豚蝶泳和蹬腿蝶泳兩種。其中，海豚蝶泳是以波浪式的上下打腿動(dòng)作為標(biāo)志，蹬腿蝶泳是以前后收腿為標(biāo)志。

　　潛泳距離

　　因?yàn)闈撚臼窃谒畨杭哟蟆㈤L(zhǎng)時(shí)間屏氣和劇烈肌肉動(dòng)作的條件下進(jìn)行的。科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，水下每深10米會(huì)增加 1個(gè)大氣壓，同時(shí)深吸氣時(shí)屏氣會(huì)增大肺的內(nèi)壓，阻礙肺的血液循環(huán)，因而回心血液減少。所以在沒(méi)有供氧裝備的條件下進(jìn)行潛泳，不能在水下停留過(guò)久，否則可能引起神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能失調(diào)和頭暈現(xiàn)象，甚至?xí)ブX(jué)，發(fā)生生命危險(xiǎn)。

　　如何潛泳

　　身體姿勢(shì)蛙式潛泳要求軀干和頭始終保持水平，但是兩臂開始劃水時(shí)要稍低頭，以防止身體上浮。腿部動(dòng)作潛泳的腿部動(dòng)作和蛙泳腿的動(dòng)作只有很小的差別，即收腿時(shí)屈髖較小，腿向兩側(cè)分開的角度小。