【圖】理療瑜伽是什么 理療瑜伽的好處

　　瑜伽理療是把瑜伽的方法運(yùn)用在治療方面。瑜伽沒(méi)有有關(guān)健康和疾病的理論。瑜伽從來(lái)不是一種完全的治療體系。與其說(shuō)瑜伽給我們提供一種身體強(qiáng)有力的方法技術(shù)和方法，不如說(shuō)是我們可以運(yùn)用從根本上改善我們的健康，預(yù)防疾病和控制和治療疾病。下面我們一起來(lái)了解理療瑜伽吧!

　　理療瑜伽是什么

　　理療是物理療法的簡(jiǎn)稱(chēng)。理療瑜伽是通過(guò)正確練習(xí)瑜伽來(lái)調(diào)理身心的方法，同時(shí)防止不正確的練習(xí)瑜伽對(duì)身體帶來(lái)的傷害。

　　理療瑜伽內(nèi)容包括瑜伽解剖生理學(xué)，呼吸控制法，哈他清潔法，收束法，瑜伽飲食，十二經(jīng)絡(luò)與瑜伽體式，瑜伽經(jīng)典體式剖析，常見(jiàn)病的瑜伽療法等等。

　　理療瑜伽的好處

　　1.瑜伽已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界證明，其提供的各種習(xí)練方法非常有益于人體心理及身體的健康。它可以提高人體心臟運(yùn)轉(zhuǎn)效率，減緩呼吸頻率，強(qiáng)健身體、降低血壓、放松身心、減少心理壓力、緩解焦慮感、提高精神專(zhuān)注程度，使人進(jìn)入平和安寧的狀態(tài)。同時(shí)通過(guò)不間斷地練習(xí)可以提高身體的穩(wěn)定性及協(xié)調(diào)能力，有利于睡眠及消化系統(tǒng)。

　　理療瑜伽有哪些

　　冬季理療瑜伽體式：三角式瑜伽

　　理療效果：改善消化不良。

　　1、保持山立功站立。右足向右跨開(kāi)一步，與兩肩同寬，腳尖稍向外打開(kāi)。

　　2、吸氣，雙臂側(cè)平舉掌心向下，與地面平行，這是基本三角站立式。

　　看完小編的介紹之后，現(xiàn)在你對(duì)理療瑜伽有所了解了吧!希望對(duì)你有所幫助!