【圖】實(shí)心球怎么扔得遠(yuǎn)？扔實(shí)心球技巧

　　實(shí)心球——一種體育器材，實(shí)心材質(zhì)，呈球形，故稱(chēng)作實(shí)心球。它同時(shí)也是一種體育項(xiàng)目，部分地區(qū)將“投擲實(shí)心球”的分?jǐn)?shù)計(jì)入中考。

　　實(shí)心球怎么扔得遠(yuǎn)

　　1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開(kāi)把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無(wú)名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1-2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預(yù)擺時(shí)增大擺動(dòng)幅度，握球和持球時(shí)應(yīng)注意:1.球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松;2.在動(dòng)作過(guò)程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。

　　扔實(shí)心球技巧

　　1、握球和持球

　　握球的方法：兩手十指自然分開(kāi)把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無(wú)名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1-2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。

　　握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預(yù)擺時(shí)增大擺動(dòng)幅度，握球和持球時(shí)應(yīng)注意：

　?、偾驊?yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松;

　?、谠趧?dòng)作過(guò)程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。

　　實(shí)心球世界紀(jì)錄

　　1913年美國(guó)P.J.瑞安以57.77米創(chuàng)造了第1個(gè)世界紀(jì)錄。經(jīng)過(guò)了39年，直到1952年匈牙利的J.切爾馬克才以60.34米的成績(jī)，第1個(gè)破了60米大關(guān)。8年后美國(guó)的H.V.康諾利將實(shí)心球擲過(guò)了70米(70.33米)。近20年來(lái)實(shí)心球運(yùn)動(dòng)水平不斷提高，在第22屆奧運(yùn)會(huì)上,蘇聯(lián)的謝迪赫以81.80米的成績(jī)創(chuàng)造了當(dāng)前的世界紀(jì)錄。

　　實(shí)心球多重

　　男女都一樣，重2千克，男生的是8.5米滿(mǎn)分，女生是6.5米滿(mǎn)分。

　　實(shí)心球價(jià)格

　　金凱龍充氣實(shí)心球

　　參考價(jià)格：￥17.00-￥29.00