拔河為雙方各執(zhí)繩一端進行角力的體育活動,屬于中國的傳統(tǒng)運動項目。拔河在中國有悠久的歷史。早在春秋戰(zhàn)國時期,就有拔河這項活動,不過在那時不叫拔河,而稱為“鉤強”或“牽鉤”,后演變?yōu)榍G楚一帶民間流行的“施鉤之戲”。
拔河技巧
一、人員配置:
大家盡量要選擇一些有力的身體比較壯肌肉發(fā)達的人,而這些人的身高盡可能的去保持一致,這樣的話拔河的隊伍就會非常的完美,當(dāng)然,如果實在沒有這些人的話也可以選用一些身強力壯的男生,當(dāng)然有高有低也是可以的,大家在對抗時要做很好的調(diào)整。
二、拔河隊伍的調(diào)配:
首先我們要在拔河的時候坐一個從高到低依次排開。這樣的話大家就可以將將人員進行很好的調(diào)配,控繩一定要將整個團隊的方向控制好,那就是一個一定是控繩的,而這控繩聲的人一定要有力量,不是這個人的都會也比較大,不容易輕易被撼動。然后就是其他人的站位調(diào)配,在站位條配的時候,大家一定要將繩子把穩(wěn),不要左右晃動。而且要交用力的方向使到一處,千萬不要做的就是,左拉一下又拉一下。這樣做法能夠后繼隊伍的體力而無法贏的拔河比賽。
三、姿勢準(zhǔn)備:
大家要做的就是拔河前的準(zhǔn)備工作。準(zhǔn)備工作是這樣的前腿繃只后腿下溝,然后將所有的身體重心向后傾斜,盡量交涉的亞迪,不過不用太低了,太低就會影響到大家的用力,其次,大家要注意人與人之間的距離,人與人之間的距離大家千萬不要太大,這樣的話不利于凝聚,如果太小的話也會使用力受到影響,而造成相互碰撞。在拔河的時候,大家要使出全身的力氣,千萬不要偷懶,但是大家也要跟著口令去做,下的話就能夠?qū)⒘α康揭惶帯?
拔河規(guī)則
首先,大家一定要記住拔河的道寬為90厘米,但是后的時候因為地面問題或者是因為隊伍的問題,這個時候可以啟用180厘米寬的拔河道進行比賽。第二,大家比賽用的繩子一般為麻繩,長度為28米到33.5米,這要根據(jù)場地的不同而改變,同時要注意繩子上不能有結(jié)節(jié)或是握把。第三,舉繩子的時候,后位把需要在端線之前。第四,拔河正式開始的時候,必須要握住靠近繩子藍色記號的繩子。第四,和大家說說有關(guān)于拔河選手體重與人數(shù)的東西,拔河的人為8位,但是體重等級可以分為10級,從400公斤一直到720公斤以上,同時還可以進行男女混合比賽。
拔河的意義
1、團隊的協(xié)作,合理的人員匹配,合理的人員站位。
2、為團隊的榮譽而聲嘶力竭,為團隊的榮譽而相互鼓舞。
3、為團隊的榮譽而相互依靠,為團隊的榮譽而相互歡慶。
4、團隊的力量遠遠大于個人的力量,個人的力量凝聚形成了無窮的團隊力量。
5、感受因自己的努力而獲得團隊的榮譽的驕傲。
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