【圖】三個月的寶寶睡眠時間 三個月寶寶正常睡眠時間

　　充足的睡眠是寶寶健康發(fā)育的前提條件之一，尤其是小嬰兒，他們大多數(shù)時間都處于睡眠之中，如果睡眠不好的話，很影響發(fā)育的。說到三個月的寶寶睡眠時間，除去吃喝拉撒之外，他們大部分時間都在睡覺，而具體多少小時，不同的寶寶之間是存在差異的。

　　三個月的寶寶睡眠時間多久正常

　　一般來說，三個月寶寶正常睡眠時間是在10-17個小時，晚上會睡6-8個小時，白天會睡得少些，而且會睡兩三覺。但這只是有些寶寶，并不是全部，因為每個寶寶都是獨(dú)立的個體，他們的體質(zhì)各方面都不一樣，睡眠時間也不會全部相同。

　　三個月的寶寶，如果比較愛活動的話，那么睡眠時間會比較短，白天醒的時間比較長，對于這類嬰兒，就要想辦法在他醒著的時間讓他感到高興。而安靜的嬰兒，白天會很愛睡覺，晚上也會睡得比較早，不過，隨著寶寶對周圍事物的好奇欲的增加，白天睡眠時間會慢慢的減少的。

　　此時寶寶的睡眠時間是比較斷的，一般是上午睡1-2個小時，下午睡2-3個小時，夜里可能會醒來兩次。如果媽媽覺得寶寶睡得過少或是過多，可以觀察他們的精神狀況，只要寶寶的精神很好，那就沒有關(guān)系。媽媽需要給寶寶營造溫暖舒適的空間，衣被要舒適，室內(nèi)光線也要合適，注意要保持安靜。

　　三個月的寶寶睡眠時間注意事項

　　1.分清白天和黑夜

　　為了讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，媽媽需要從寶寶2周大開始，就有意識的教他區(qū)分白天和夜晚，白天睡覺時，不用將窗簾關(guān)完，留一些自然光，讓他意識到是白天;晚上寶寶醒來或喂奶時，不要和他說話，室內(nèi)光線也要暗些，燈光不要太強(qiáng)，讓寶寶意識到是晚上。

　　2.不要隨意打斷寶寶的睡眠

　　有時候?qū)殞毸煤煤玫模议L卻將寶寶叫醒給他喂輔食，這種做法是不對的。如果硬要改變寶寶睡眠的基本節(jié)律，寶寶的情緒不僅會變壞，甚至可能會厭惡吃輔食。其實這個你聯(lián)想到自己身上就可以理解了，如果是你睡得好好的，結(jié)果突然被叫起來吃東西，那心情怎么會好。

　　3.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

　　寶寶睡眠會經(jīng)歷昏昏欲睡、眼球快速運(yùn)動期、輕度睡眠和深度睡眠四個階段，只是，寶寶夜間醒來的次數(shù)可能會多一些，而且會伴著饑餓和大小便的哭鬧。而到了三個月大，他的睡眠時間在夜間會長達(dá)6-8小時，白天的睡眠每次會持續(xù)1-2小時。這種良好的睡眠規(guī)律，既有利于媽媽的身體健康，也有利于寶寶的健康發(fā)育。

　　對于寶寶來說，在每個年齡段都有相應(yīng)的睡眠時間，只是根據(jù)個體的差異，三個月的寶寶睡眠時間是不盡相同的。不過，只要寶寶精神狀態(tài)好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長也良好，那就沒有問題。