健康的裝修 細(xì)心總結(jié)9點(diǎn)幫你輕松打造

　　在家裝中，健康的話題往往非常具有吸引力，因?yàn)樗c人的生活密切相關(guān)。但是，提到健康，國人常默認(rèn)為身體健康，其實(shí)心理健康同樣重要。

　　所以，我們談的這個(gè)話題，除了身體健康以外，將重點(diǎn)放在心理健康上面，通過分析家居中的各種措施，幫你了解家庭成員身體和心理的各種需求，教你逐步打造一個(gè)有利于身心健康的新家。

　　【裝修知識(shí)】健康的裝修 細(xì)心總結(jié)9點(diǎn)幫你輕松打造

　　一、使用室內(nèi)植物來增強(qiáng)情緒，改善空氣質(zhì)量

　　綠色植物有利于身心健康，這是人們的共識(shí)。綠植可以改善空氣質(zhì)量、調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，過濾掉VOC(揮發(fā)性有機(jī)化合物)和一些污染物。更重要的是，它們還是一種的情緒調(diào)節(jié)器，“采菊東籬下，悠然見南山”就是這個(gè)意境。根據(jù)一些可靠研究表明，綠色植物甚至可以減少情緒壓力，增加記憶力。

　　對(duì)軟裝來說，綠色植物還是一種廉價(jià)的設(shè)計(jì)元素，即使是無聊或冰冷的空間，放幾盆綠植，也能給人以耳目一新的感覺。

　　蘭花或蘆薈對(duì)臥室來說非常好，因?yàn)榕c大多數(shù)植物相比，它們甚至在夜間也會(huì)釋放氧氣;小型多肉植物適合書房;蛇形植物或龍血樹可以成為客廳中的亮點(diǎn);一些可食用植物可安置于廚房，里子面子都有了。對(duì)了，不要忘記浴室，一小盆云竹或蕨類植物可以瞬間將這個(gè)空間變成一個(gè)健康的休息場所。

　　二、注意濕度水平，減少環(huán)境污染

　　北方的家庭，空氣濕度是一個(gè)大問題。特別是采暖期，室內(nèi)濕度低于20%以下是常事。

　　這時(shí)候，購置一臺(tái)合適的加濕器就成為明智的選擇。它可以向空氣中補(bǔ)充水分，防止皮膚干燥或脫水，降低感染和病毒和細(xì)菌傳播的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也非常適合鼻竇健康。

　　三、指定一個(gè)禪點(diǎn)，提供心靈慰藉

　　“禪點(diǎn)”這個(gè)名詞是從西方傳來的裝飾理念。它不拘于位置和面積，家庭中的任何一個(gè)靜居的角落都可以。

　　比如臥室的飄窗，或是客廳里某個(gè)小角落。緊挨著窗戶，有充足的自然光線，安置幾張軟墊或一張的休閑椅，放一只小腳凳，旁邊有一個(gè)高大，時(shí)尚的閱讀燈，也可以放一張帶書籍，蠟燭和音響系統(tǒng)的小桌子。

　　或閱讀，或靜思，或觀景，或發(fā)呆，忘卻塵世之喧囂，偶爾享受一下孤獨(dú)，這就是“禪”的意境。

　　所以，禪點(diǎn)不一定是整個(gè)房間(但如果你有空間那更好)，任何心之屬地，俱可體會(huì)禪之韻味。

　　四、天大地大，舒服

　　在室內(nèi)裝飾過程中，美感和舒適性經(jīng)常會(huì)發(fā)生沖突。紅木家具很名貴很上檔次，但硬邦邦的十分難受;古典歐式金碧輝煌，但眼花繚亂讓人心煩意亂。

　　所以，在裝修設(shè)計(jì)中，美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)和舒適性雖然同樣重要，但還是要將舒適放在首位。

　　舒適的重點(diǎn)包括但不拘限于以下幾項(xiàng)：

　　選擇一個(gè)好的床墊，因?yàn)槲覀兊乃哔|(zhì)量可能取決于它。蘿卜白菜各有所愛，有人喜歡硬床，有人喜歡軟床，沒有普遍適用的解決方案，但值得為此做出努力。找那些允許客戶試用的品牌，睡睡看，不要顧及面子，不好堅(jiān)決退掉，你的地盤你來做主。

　　床上用品是另一個(gè)需要花些時(shí)間來考慮的事，尤其是枕頭。它們應(yīng)該有一定的硬度，但重要的是舒適。碟型的乳膠枕是一個(gè)好選擇。同時(shí)，面料也很重要，棉或亞麻等天然面料適合與身體親密接觸，不要猶豫，選它們肯定沒錯(cuò)。。

　　椅子，特別是書桌前的椅子非常重要。我們會(huì)花很多時(shí)間呆在上面，沒有人會(huì)希望不斷的背痛。是否具有新穎的設(shè)計(jì)不重要，重要的是舒適。要選擇那些符合人體工學(xué)的椅子，椅子可以調(diào)整，靠背和高度都應(yīng)該可以調(diào)整，以更好的適合您的身體。椅子的面料也很重要，椅子夏天會(huì)很滑膩，冬天會(huì)很冰冷;塑料椅子也存在這樣的問題;布藝椅子很難打理;網(wǎng)格椅子面是一個(gè)好選擇，透氣性很好，再加上一塊海綿墊，冬天也會(huì)很舒適。

　　五、要勤于清理，井井有條的房間會(huì)讓人身心愉悅

　　雜亂會(huì)導(dǎo)致焦慮，會(huì)降低舒適感，這就是許多人選擇簡約風(fēng)格的深層原因。但熵增的物理學(xué)定律不可違背，房子住久了肯定會(huì)越來越亂。

　　不定期的進(jìn)行清理，把東西放到它們?cè)撊サ牡胤健８匾氖且吧岬谩?，舍得舍得，有舍才有得。每隔一段時(shí)間就采取一次斷舍離的行動(dòng)，狠狠心丟掉那些亂七八糟的玩意。

　　經(jīng)濟(jì)學(xué)有一條定律：“沉沒成本不是成本”。已經(jīng)無用了就不要再讓它們?cè)炷憧臻g上的損失，丟了才是賺到。

　　六、重視環(huán)境氣味，用香氣調(diào)節(jié)情緒

　　環(huán)境氣味常被我們忽視，但這是日常生活中不可或缺的一部分。

　　你可能聽說過芳香療法，雖然作為一種治療手段共功效還尚待證明，但它確實(shí)能夠影響人的情緒。科學(xué)原理是這樣的：

　　當(dāng)吸入氣味分子時(shí)，它會(huì)引起大腦邊緣區(qū)的各種反應(yīng)。而大腦邊緣區(qū)包括了帶狀回、海馬、扁桃核、嗅球、腦弓、視床和視床下部等部分構(gòu)成，它們控制、調(diào)節(jié)著身體的行動(dòng)，本能的愉快、不愉快、恐嚇等情緒、嗅覺和內(nèi)臟的自律神經(jīng)。

　　同時(shí)，相鄰的腦下垂體(掌握著荷爾蒙的分泌)會(huì)立刻反應(yīng)，引起身心的變化，調(diào)整人體的身體狀況，改變?nèi)说男那椤?

　　各種氣味可以以非常特殊和獨(dú)特的方式影響大腦。比如令人精神振奮，或者舒緩和鎮(zhèn)靜，甚至?xí)鸹貞浀取?

　　香氣分為許多種，不同的香氣會(huì)帶來不同的功效：

　　薄荷香會(huì)令人如同沐浴著清新的微風(fēng)

　　甜橙或橘子香會(huì)令人感受到甜美，有提神的功效

　　迷迭香或桉樹可以讓人提高注意力，讓人精力充沛

　　檸檬香給人清新、自然的感覺

　　薰衣草香會(huì)令人放松

　　香味的使用技巧很簡單，但對(duì)人的心情和健康即有很大的好處，但有一個(gè)前提，你要保證你購買的是天然純精油，而不是香精油。

　　七、合理的設(shè)置光源是重要的健康保障

　　照明是家居設(shè)計(jì)中重要的元素之一。它包括自然光和人工照明兩種。

　　自然光是的光源，應(yīng)該是家居中的照明主力。許多研究證明，充分的自然光照，可以提高注意力，提高生產(chǎn)效率，同時(shí)能夠?qū)η榫w調(diào)節(jié)和心理健康都有很大的好處。更重要提，保持正常的晝夜交替的自然節(jié)律，是人體健康的重要保證。

　　在裝修中，如無必要，不建議選用厚重的全遮光窗簾。如果非要選用，建議留出足夠的收納空間，以保證白天時(shí)窗簾不會(huì)遮擋窗戶，導(dǎo)致光照減弱。

　　如果天氣允許，早上應(yīng)及時(shí)打開所有窗戶，讓陽光和新鮮空氣進(jìn)入。時(shí)間不必太長，每天一個(gè)小時(shí)的開窗換氣足以保證全天的需要。

　　應(yīng)當(dāng)盡量在自然采光的窗戶旁邊工作，這對(duì)提高效率有利。

　　在家里要注意的另一件重要事情是避免藍(lán)光。藍(lán)光不是一種生活時(shí)尚，它實(shí)際上會(huì)影響我們的健康。藍(lán)光能增強(qiáng)活力和注意力，所以它在白天很重要。但在晚上，它非常有害，它可以抑制褪黑激素的產(chǎn)生并擾亂我們的睡眠周期。這就是為什么建議在晚上減少對(duì)電子設(shè)備的接觸的原因。

　　在家居照明領(lǐng)域，除了功率也就是亮度以外，還有一個(gè)重要數(shù)據(jù)常會(huì)被人忽略，那就是“色溫”。

　　3000K的暖黃燈光是臥室里的光源，它能夠提供溫暖安靜的空間氛圍，使人心律放緩，有助于快速入眠。

　　關(guān)于色溫，我有一條微頭條講的還算明白，建議找來看看。

　　八、材料和色彩對(duì)營造環(huán)境氛圍很有幫助

　　材料和色彩可以創(chuàng)造環(huán)境氛圍。所以它們都是影響健康的重要因素。

　　可以根據(jù)季節(jié)在家里使用不同材料：夏天時(shí)，可以通過絲綢或亞麻來創(chuàng)造涼爽感;冬天時(shí)，厚實(shí)針織和柔軟的羊絨，可以營造舒適溫暖的感覺等。

　　在顏色選擇方面：家居的顏色主要取決于個(gè)人品味和靈感。但不要忘了它也可以極大地影響我們的情緒和舒適感。

　　我在文章《玩轉(zhuǎn)家裝6元素》中曾專門講過色彩在裝修中的功效，在這里就不重復(fù)了。

　　在這里只講一下基本的竅門：中性色和自然色被認(rèn)為是平靜的(所以大多數(shù)醫(yī)療中心會(huì)以白色為主);紅色刺激，綠色平靜，黃色充滿活力，藍(lán)色冷靜，黑色是充滿戲劇性。各種顏色會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)，因此在選擇顏色時(shí)需要考慮到個(gè)人偏好，而不是盲目地遵循所謂的專家建議。

　　九、巧妙的裝飾可以營造家的氛圍

　　“房子不是家，有人才有家”。把一幢房子變成家的過程，就是一個(gè)不斷刻下個(gè)人印記的過程。

　　照片也好，裝飾畫也好，鮮花擺設(shè)等都是由于個(gè)人的喜好才會(huì)被陳列在這里的。軟裝雖然需要專業(yè)意見，但要記住一點(diǎn)，你的房子對(duì)設(shè)計(jì)師來說只是一件作品，他們的衡量標(biāo)準(zhǔn)是合不合適;對(duì)你來說房子就是家，所有陳設(shè)應(yīng)該充分體現(xiàn)主人意志。

　　一個(gè)中規(guī)中矩的設(shè)計(jì)適合酒店賓館，但不是家的樣子。

　　你喜歡什么裝飾就大膽去做，照片墻可以有，設(shè)計(jì)感十足的瓷器可以有，桌上的鮮花可以有，旅游紀(jì)念品也可以有，它們雖然都沒有什么實(shí)際用途，但能讓你身心愉悅，這就足夠了。

　　總結(jié)：一個(gè)溫馨的家不應(yīng)該是展覽館，也不應(yīng)該是商店櫥窗;它不是練歌房，不是辦公室，不是酒店，不是咖啡屋，不是電影院，不是小酒屋。房子加上人才是家，而家則是生活的容器，一切為了家人，一切為了生活。裝修應(yīng)該以人為本，一切都應(yīng)該圍繞著生活進(jìn)行，天大地大舒服，如果家都不能讓人放松，那么這世界上還有哪里能呢?

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