生活小常識:吃這8種食物,遠(yuǎn)離黃臉婆!

2015-06-29 14:43 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:保障網(wǎng) 閱讀(


  想要自己的皮膚美白好氣色,就要懂得內(nèi)在調(diào)理。,Leslie小編為大家分享一些關(guān)于女人美白的食物調(diào)理小常識,吃這8種食物,遠(yuǎn)離黃臉婆!

  :大豆

吃這8種食物,遠(yuǎn)離黃臉婆!

  大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,能夠代替女性荷爾蒙,幫助抗衰老、抗氧化,讓肌膚呈現(xiàn)出年輕的狀態(tài),是細(xì)嫩美白肌膚的關(guān)鍵食物。大豆制品包括豆腐、豆?jié){(建議不要放糖),而加工豆制品、豆干、豆皮等,熱量比較高,是傳統(tǒng)豆腐、盒裝嫩豆腐熱量的2倍以上,少食用。

  第二:大棗

  民間有種說法“一日吃三棗,終生不顯老”,大棗有益氣健脾,促進(jìn)氣血,使面色紅潤。大棗中所含的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維他命c(diǎn)、b、e、有機(jī)酸、磷、鈣、鐵等物質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,防止黑色素。

  第三:檸檬

  檸檬中富含豐富的維他命c(diǎn),可促進(jìn)新陳代謝,延續(xù)衰老,淡斑美白,收縮毛孔,軟化角質(zhì),光滑肌膚。據(jù)研究,檸檬中所含的物質(zhì)也能降低皮膚癌的發(fā)病率,每周只要一勺的檸檬汁就可以將皮膚癌的發(fā)病率降低至30%。

  第四:堅果

  堅果是熱量型的食物,因此不建議多食。堅果中的不飽和脂肪酸可以從內(nèi)而外的軟化皮膚,防止皺紋的產(chǎn)生,同時具有保濕效果,讓肌膚更加年輕;維生素E,不僅能減少和防止皮膚中的脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,也能防止痘痘的滋生。

  第五:白蘿卜

  中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟,令人白凈”,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為白蘿卜中富含維生素C,可促進(jìn)體內(nèi)膠原蛋白的合成,改善血液循環(huán),保證皮膚血液的供給,也能清除體內(nèi)臟器的毒不經(jīng),降低黑色素的生成,使皮膚白皙細(xì)嫩。

  第六:荔枝

  中醫(yī)認(rèn)為荔枝能“益人顏色”,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,荔枝中含富糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、膳食纖維素、維他命a、b、c、檸檬酸、蘋果酸,能夠促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán),具有美白效果,但不建議一次性攝量過多,每次食用不要超過10顆,每周不要超過3次。

  第七:魚類

  醫(yī)學(xué)研究數(shù)據(jù)表明,一周吃三次魚可保護(hù)皮膚不受紫外線的侵害,長期吃魚類似于防曬隔離霜的自然保護(hù),使得皮膚增白。

  第八:豆?jié){

  豆?jié){在體內(nèi)分解后,可產(chǎn)生抑制黑素素合成的亞油酸,從而減少黑色素的生成,讓肌膚持續(xù)美白。


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