【圖】太極球練法 太極球作用

　　太極球是根據(jù)陰陽八卦和經(jīng)絡(luò)學(xué)說而創(chuàng)編的。它把武術(shù)、氣功與健身融為一體，講究以練精、氣、神為本，人球合一。太極球流派很多，功法各異。陳式太極有“太極球龍形十三式”，自然門有“母子球功”，八卦門有“太極球功”等。

　　太極球練法

　　1、先把木質(zhì)的太極球放置若干，球的重量在十斤、五斤等不同的規(guī)格。

　　2、練習(xí)太極球時(shí)，應(yīng)站立馬襠步，雙手將太極球捧起，正確運(yùn)用太極拳的功法，使太極球在手上上下不停有規(guī)律的轉(zhuǎn)動(dòng)，雙手轉(zhuǎn)球的方向是由下而往上，由左向右的使球在左右手之間轉(zhuǎn)動(dòng)，可是身體是一點(diǎn)都不可搖晃的。

　　3、練習(xí)太極球的時(shí)候動(dòng)作一定要慢，懂得運(yùn)丹田的氣息，力四由腳而生起然由腰而傳動(dòng)的。

　　太極球價(jià)格

　　1.太極無極健身球長繩健身球老年手球單球.￥22.00

　　2.無極健身老年健身球泰迪健身球太極健身球.￥16.00

　　3.無極健身球老年太極健身球彈力球.￥31.80

　　以上價(jià)格來源于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，具體價(jià)格以購買時(shí)為準(zhǔn)。

　　太極球作用

　　太極球的健身作用

　　太極球的鍛煉能夠帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，能夠起到松腰、抻筋、拔骨的作用，對人們身體的強(qiáng)健有很大的幫助作用，尤其能夠增強(qiáng)消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，對神經(jīng)系統(tǒng)的疾病和相關(guān)的慢性病還有一定的緩解和治療作用，長期堅(jiān)持鍛煉，能使人們精神好，身體棒，心情好。

　　太極球的滋養(yǎng)身心作用

　　練太極球能夠使人們體會(huì)到輕、柔、松、靈、整的太極狀態(tài)，強(qiáng)化人們的內(nèi)在感覺，使人的精神更加集中、專一，逐漸領(lǐng)悟到練氣、練意、練神的內(nèi)涵所在，并使自己的內(nèi)功修養(yǎng)水平不斷提高，能感覺到自己內(nèi)氣充足，頭腦靈明無礙，身心平和清暢。